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中药大多饭前吃 西药大多饭后吃

2018-03-13 慧星资讯 网友评论 0

    身体抱恙,这药到底是在饭前吃还是饭后吃?想要吃得健康,可不是一件简单的事,不仅要选择营养丰富和适合自身体质的食物,还要注意把这些食物吃下去的顺序。    要知道,不正确、不科学的饮食、服药顺序,会对健康不利。安徽省卫生计生委昨日发布……

专题: 胃药饭前吃还是饭后 健康养生磁疗垫 健康养生店 小寒怎么养生 

    身体抱恙,这药到底是在饭前吃还是饭后吃?想要吃得健康,可不是一件简单的事,不仅要选择营养丰富和适合自身体质的食物,还要注意把这些食物吃下去的顺序。

    要知道,不正确、不科学的饮食、服药顺序,会对健康不利。安徽省卫生计生委昨日发布了“食物进食顺序和药物服用顺序指南”,赶紧收下吧。

    怎么喝汤?想减肥,得饭前喝汤

    汤是饭前喝还是饭后喝呢?

    省卫计委表示,虽然这个话题一直都有争执,但从健康角度来看,汤更适合饭前喝,一方面增加饱腹感,有利于减肥。另一方面饭前喝汤可以润滑消化道,同时能充分吸收汤中的营养物质。

    而如果选择饭后喝汤,一方面会导致胃液的稀释,而影响食物的消化,另一方面饭后大家都已经吃饱,此时喝汤反而导致营养过剩而引起肥胖。

    怎么吃甜点?饭后不适合

    甜点以甜、香等口感而吸引人们,甜点也是大家在果腹后最爱点的美食。但是,饭后吃甜点真的健康吗?

    省卫计委表示,饭后并不适合吃甜点,因为饭后人体已经吃饱,甜点会造成营养和热量过剩而引起肥胖。另外,饭前也不适宜吃甜点,尤其对儿童而言。饭前的甜点会影响食欲,导致正餐食用量下降,而同时甜点热量高,又容易引起肥胖。

    甜点的正确食用时间是上午或下午饥饿时、运动前、低血糖和腹泻等情况下,这些情况下吃甜点可以补充人体能量,缓解疲劳。

    怎么吃水果?饭前饭后都可以

    吃水果的顺序也有不小的争议。省卫计委表示,其实水果在饭前饭后吃都可以,但是要避免空腹吃酸性水果以及饭后立即吃水果,不然容易导致腹痛和消化不良。

    怎么吃药?别先含着药丸

    服用药物每个人都会经历,很多人会选择将药物先放入口中,然后再大口喝水送服药物。省卫计委表示,其实,这样做很容易导致药物黏在食道的内壁,如果是酸性药物还会对食道造成伤害。

    正确的服药方法是先喝水,滋润咽喉和食道,然后喝水送服药物,可以很好地避免噎着现象。

    此外,药物的服用分为饭前饭后,一般是饭前或饭后的30分钟到1小时服用。

    据介绍,有些药物如阿司匹林在空腹情况下服用会伤害胃肠道,所以一般在饭后服用;而一些降血糖的药物需要在饭前服用,以免饭后引起血糖升高。

    在一般情况下,中药一般在饭前,西药因为对胃肠道危害大,要在饭后服用,具体情况还需要按医生嘱咐服用。

    晨报记者 佟人冬 实习生 孙曈

    通讯员 陈旭 晨报制图 关敬生

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