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儿童早餐吃什么好?3款营养早餐食谱推荐

2018-04-16 慧星资讯 网友评论 0

  大人和小孩的作息时间不同,当孩子睡足要起床活动的时候,大人往往还一脸的睡意,恨不得多睡片刻。这种情况,多数都是以爸妈被孩子吵醒为ENDING。被吵醒的爸妈不免有怒气,深呼吸别动怒,或许一份与众不同的早餐能帮到你,开……

专题: 小米的营养价值及功效 白萝卜怎么吃 如何营养平衡膳食 宁波十大小吃街 

  大人和小孩的作息时间不同,当孩子睡足要起床活动的时候,大人往往还一脸的睡意,恨不得多睡片刻。这种情况,多数都是以爸妈被孩子吵醒为ENDING。被吵醒的爸妈不免有怒气,深呼吸别动怒,或许一份与众不同的早餐能帮到你,开启一天的好心情,从早餐开始!

  西芹马蹄鸡蛋饼

  春天宝宝容易上火,身体会出现口舌发红、排便困难等不适症状,这个时候及时下火很重要。但宝宝的肠道较弱,太寒凉的药物反倒伤及脾胃,所以食疗是比较安全的下火方法之一。妈妈们不妨在早起的早餐,给宝宝做一道西芹马蹄鸡蛋饼,马蹄有清凉去火的功效,能帮助宝宝退散积聚的火气,而富含纤维素的西芹,可促进肠道蠕动缓解排便困难。宝宝不上火,自然心情舒畅,笑脸相迎。

  【准备食材】

  小麦面粉100克、鸡蛋3个、马蹄150克、西芹1根、色拉油适量、食盐适量、香油适量、白胡椒适量。

  【步骤分解】

  步骤1:西芹洗净,连带叶子一起切断。

  步骤2:放入搅拌机中,打入鸡蛋三个,搅打成汁。

  步骤3:马蹄洗净,去皮拍碎,切大块。

  步骤4:将西芹鸡蛋汁、马蹄、面粉、盐、白胡椒粉、香油放到搅拌机中,将面糊搅拌均匀。

  步骤5:平底锅烧热,倒入少许油,将蛋糊倒入锅内,用铲子将其推平。

  步骤6:中小火,将其两面煎至金黄色即可。

  童趣美味营养餐

  【准备食材】

  酸奶450ml、蜂蜜适量、儿童蛋白粉2勺。

  【步骤分解】

  步骤1:将2勺儿童蛋白饮品与适量凉水调匀。

  步骤2:将调匀的蛋白粉与酸奶倒入摇摇杯,计入适量蜂蜜,加盖摇匀后,倒出调制好的酸奶。

  建议:按照个人需要补充维生素及矿物质和膳食纤维,营养更健康。

  可可蛋白饮

  【准备食材】

  可可粉40g、蔗糖适量、热水250ml、儿童蛋白粉1勺。

  【步骤分解】

  步骤1:将可可粉、蔗糖与1勺儿童蛋白粉混合均匀。

  步骤2:加入250ml热水,搅拌均匀即可。

  建议:建议按照个人需要补充维生素及矿物质和膳食纤维,营养更健康。

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