当前位置:首页>时尚讲堂>减肥>

13天狂减12斤 体验魔鬼哥本哈根减肥法全纪录【2】

2018-04-16 慧星资讯 网友评论 0

【#哥本哈根减肥法#第5天】早饭:1根胡萝卜 1根胡萝卜 以前从来没生吃过胡萝卜,顶多是鱼香肉丝里稀里糊涂吃进去,这次不得已,但是一生吃发现味道还不错,没想象的那么难以下咽。今早体重又降了1斤,累计掉了9斤了,起始体重126斤,现在体重1……

专题: 哥本哈根减肥法知乎 哥本哈根减肥法 晚上喝白醋能减肥吗 健身减肥食谱一日三餐 

【#哥本哈根减肥法#第5天】早饭:1根胡萝卜

1根胡萝卜

以前从来没生吃过胡萝卜,顶多是鱼香肉丝里稀里糊涂吃进去,这次不得已,但是一生吃发现味道还不错,没想象的那么难以下咽。今早体重又降了1斤,累计掉了9斤了,起始体重126斤,现在体重117斤。

【#哥本哈根减肥法#第5天】午饭:鳕鱼200g

鳕鱼200g

这是我“入关”以来吃的最满足的一餐了,用很少油煎一下,撒上椒盐,简直好吃到爆!吃了以后幸福感爆棚。

【#哥本哈根减肥法#第5天】晚餐:牛肉200g+芹菜无限量+生菜无限量

生菜无限量

芹菜无限量

酱牛肉200g

换了口味,将牛肉改成酱牛肉。吃起来比牛排有滋味多了。不过今天还好是周日,小编基本在床上躺了一天,站起来会晕,浑身无力,只能躺着。本来前一天还一切正常,进入第5天尤其是到了下午,感觉突然身体状况急转,已经无法正常工作生活。只能坐着或者躺着。体重就维持不变。

【#哥本哈根减肥法#第6天】早饭:黑咖啡+1块方糖+1片吐司

黑咖啡+1块方糖+1片吐司

从昨天下午我已经进入了艰难时期,前5天我一直觉得特别轻松。但是从昨下午开始身体已经难受到了极点,浑身无力,基本站不住只能躺着或者坐着,今早如果不是有班车我肯定无法来上班。因为虚弱到无法走太多路,也没有办法挤地铁。同事们都说今天我脸很黄。大家都奉劝我放弃。

【#哥本哈根减肥法#第6天】午饭:1根胡萝卜+2个煮鸡蛋

1根胡萝卜+2个煮鸡蛋

现在我的状况基本没办法站着呆着了,身体很虚弱,并且伴随着肌肉疼,这个感觉就和之前看有介绍上写的这个方法其实是在分解肌肉和强行脱水对上了。我已经给四周想尝试的朋友们下了定论了:你们肯定不会坚持下来的,因为真的太痛苦,太煎熬。

【#哥本哈根减肥法#第6天】晚饭:鸡肉250g+生菜无限量

生菜无限量

鸡肉250g

煎熬了一天终于勉强到家,今天一天在单位只能坐在座位上,说话也有气无力,而且眼睛感觉睁不开,很没精神,浑身说不出的难受,而这种难受与饥饿比起来,饥饿完全不是难点。体重的话又降了1斤,总共减了10斤。

【#哥本哈根减肥法#第7天】早饭:1杯茶

1杯茶

今天进入最恶魔的一天,早饭中饭都是喝水。到了晚上才可以吃东西。不过今天一起床感觉状态还不错,可以正常工作生活,相比昨天早上起来完全站不起来要好很多。

【#哥本哈根减肥法#第7天】午饭:水

水无限量

昨天发现准备清单里有鲜柠檬,但是菜单并没有,后来一查发现是可以用鲜柠檬泡水以防便秘,虽然从小到大都没有这个困扰,但是加进去让水里多点滋味也多加点VC何乐而不为。今天一切正常,状态奇好,我怀疑很有可能是“回光返照”。

【#哥本哈根减肥法#第7天】晚饭:200g羊肉+1个苹果

200g羊肉

1个苹果

1天没吃饭后特别盼着这顿饭。将羊肉清水涮了。没选择油大的麻酱特地准备了川崎蘸料,只蘸了一点点蘸料配着涮羊肉吃,美味至极,再加上特别脆的苹果,吃的特别满足,幸福感爆棚。今天一天同事们在我面前吃了各种我的最爱,还好我意志坚强。体重仍然维持不变。

事实上,这个减肥食谱早在上世纪七十年代便开始在欧美流传,叫做CopenhagenDiet或者DanishRoyalHospitalDiet,现在在中国一下子再次流行要感谢那些网络营销的公众号和微博——拜他们所赐,一款名叫“哥本哈根”的减肥app在苹果商店中荣登下载量排行第一。

均衡饮食加上适量运动,就能达到健康减肥的效果发明这个减肥方法的阿特金斯博士认为西方饮食习惯中有尚未认识到的导致肥胖的重要因素。导致肥胖的主要原因是食用精制碳水化合物,尤其是糖、面粉和高果糖玉米糖浆。阿特金斯饮食法限制碳水化合物的摄入,目的是转变身体的新陈代谢方式,由以葡萄糖为燃料的燃糖代谢转变为以体内储存的脂肪为燃料的燃脂代谢。

评价:按照食谱减肥期间,控制了碳水化合物摄入,打破了能量均衡,人的身体处于不适应期,体重会有所减轻,经过一段时间的适应,身体再次恢复能量均衡,体重又会回归原样。总结,见效快,易反弹,对身体有伤害。

医学界担心,尽管阿特金斯减肥法可在短期内导致体重显著降低,血压、血糖、血脂下降,但长时间摄取大量蛋白质可能会造成对肝、肾脏器的负担。如需用该方法减肥,最好是短期内使用,同时需有专人协助监控身体变化。

我是从2017年二月十二号晚上十一点二十八分想要减肥的,是真真正...1.哥本哈根减肥法TheCopenhagenDiet

【#哥本哈根减肥法#第5天】早饭:1根胡萝卜首先,每天的早餐就是黑咖啡+方糖。咖啡具有利尿的效果,黑咖啡更是如此,首先这一杯咖啡,就可以让人在当天的体重秤上看到减肥食谱的“效果”。殊不知减掉的体重都是水。其次,在饮食结构上“早上要吃饱,中午要吃好,晚上要吃少”的老话,在营养学中是有道理的。人体经过一晚睡眠消耗了血糖,早餐如果不补充淀粉类食物,很容易造成低血糖,引起头晕、乏力、精神不集中,难以应付一上午紧张的工作,严重的还可以引起低血糖晕倒,是十分危险的。

精彩图片

免责声明:     本站部分资源为网友投稿、推荐,所诉观点不代表本站立场,本站仅为提供交流平台。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如文章内容有侵犯到您的地方,请第一时间联系我们,我们将及时处理。

最新文章

相关文章

相关专题

网站首页   | 贵圈资讯  | 财经报道  | 健康资讯  | 时尚讲堂  | 旅游频道  | 养生资讯  | 舌尖之上  | 星座与人生  | sitemap